వార్తలు

చేతి తొడుగులు:
ఫిట్‌నెస్ యొక్క ప్రారంభ దశలలో, మేము ఫిట్‌నెస్ గ్లోవ్‌లను రక్షిత పరికరంగా ఉపయోగిస్తాము, ఎందుకంటే శిక్షణ ప్రారంభంలో, మన అరచేతులు చాలా ఘర్షణను తట్టుకోలేవు మరియు తరచుగా రాపిడి మరియు రక్తస్రావం కూడా అవుతాయి. కొంతమంది మహిళలకు, ఫిట్‌నెస్ గ్లోవ్‌లు వారి అందమైన చేతులను బాగా రక్షించగలవు మరియు అరచేతులపై ధరించడాన్ని తగ్గించగలవు. “కానీ అనుభవం లేని కాలం తర్వాత, మీ చేతి తొడుగులు తీసివేసి, బార్‌బెల్ యొక్క శక్తిని అనుభవించండి. ఇది మీ అరచేతులను దృఢంగా చేయడమే కాకుండా, మీ పట్టు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బూస్టర్ బెల్ట్:
ఈ రకమైన రక్షణ పరికరం సాధారణంగా ఒక చివర మణికట్టుకు మరియు మరొక వైపు బార్‌బెల్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది మీ పట్టు బలాన్ని ప్రభావవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది, హార్డ్ పుల్లింగ్ మరియు బార్‌బెల్ రోయింగ్ వంటి కదలికలలో శిక్షణ కోసం భారీ బార్‌బెల్‌లను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సాధారణ శిక్షణ సమయంలో బూస్టర్ బెల్ట్‌ని ఉపయోగించకూడదనేది మా సిఫార్సు. మీరు బూస్టర్ బెల్ట్‌ను చాలాసార్లు ఉపయోగిస్తే, అది మీ గ్రిప్ స్ట్రెంగ్త్‌పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపడమే కాకుండా, డిపెండెన్సీని సృష్టిస్తుంది మరియు మీ గ్రిప్ స్ట్రెంగ్త్‌ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
స్క్వాట్ కుషన్:
మీ స్క్వాట్ యొక్క ప్రారంభ దశలో, మీరు హై బార్ స్క్వాట్‌ని ఉపయోగిస్తే, ఒక కుషన్ బార్‌బెల్ బరువు వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ మెడ వెనుక ట్రాపెజియస్ కండరాలపై కుషన్ ఉంచండి మరియు దానిపై బార్‌బెల్ నొక్కిన తర్వాత ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉండదు. అదేవిధంగా, ఫిట్‌నెస్ గ్లోవ్స్ లాగా, మనం వాటిని ప్రారంభ దశలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు తరువాత క్రమంగా వాటికి అనుగుణంగా మారవచ్చు, తద్వారా మన శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
మణికట్టు/ఎల్బో గార్డ్స్:
ఈ రెండు విషయాలు మీ చేతి యొక్క రెండు కీళ్లను - మణికట్టు మరియు మోచేయి కీళ్లను - అనేక ఎగువ అవయవాల కదలికలలో, ముఖ్యంగా బెంచ్ ప్రెస్‌లలో రక్షించగలవు. మేము నియంత్రించడానికి కష్టంగా ఉన్న కొన్ని బరువులను నెట్టినప్పుడు మనం వైకల్యం చెందుతాము మరియు ఈ రెండు రక్షకులు మన కీళ్లను సమర్థవంతంగా రక్షించగలవు మరియు అనవసరమైన గాయాన్ని నిరోధించవచ్చు.

బెల్ట్:
ఈ రక్షణ పరికరం మనకు ఉపయోగించడానికి అత్యంత అనుకూలమైనది. ఫిట్‌నెస్ సమయంలో గాయపడటానికి నడుము అత్యంత హాని కలిగించే భాగం. మీరు బార్‌బెల్ లేదా డంబెల్‌ని పట్టుకోవడానికి వంగినప్పుడు, మీరు గట్టిగా చతికిలబడినప్పుడు లేదా వెనక్కి నెట్టినప్పుడు, మీ నడుము ఎక్కువ లేదా తక్కువ శక్తిని ప్రయోగిస్తుంది. బెల్ట్ ధరించడం వల్ల మీ నడుమును సమర్థవంతంగా రక్షించుకోవచ్చు, ఇది సాధారణంగా మృదువైన బాడీబిల్డింగ్ బెల్ట్ అయినా, లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బలాన్ని పెంచే గట్టి బెల్ట్ అయినా మన శరీరానికి బలమైన రక్షణను అందిస్తుంది. ప్రతి బెల్ట్ వేర్వేరు మద్దతు సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మీ శిక్షణా కార్యక్రమం మరియు తీవ్రత ఆధారంగా మీకు సరిపోయే బెల్ట్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
మోకాలి ప్యాడ్:
"మోకాలి ప్యాడ్" అనే పదాన్ని అనేక వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. సాధారణంగా, మేము బాస్కెట్‌బాల్‌లో స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తాము, కానీ అది మా ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలకు తగినది కాదు. ఫిట్‌నెస్‌లో, లోతుగా చతికిలబడి మన మోకాళ్లను రక్షించుకోవాలి. స్క్వాటింగ్‌లో, మేము సాధారణంగా రెండు రకాల మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఎంచుకుంటాము, ఒకటి మోకాలి కవర్, ఇది మీ మోకాళ్లను స్లీవ్ లాగా కవర్ చేయగలదు, మీకు కొంత మద్దతు మరియు థర్మల్ ఇన్సులేషన్ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది; మరొకటి మోకాలి బైండింగ్, ఇది పొడవైన, ఫ్లాట్ బ్యాండ్. మేము మీ మోకాలి చుట్టూ వీలైనంత గట్టిగా చుట్టాలి. మోకాలి కవరింగ్‌తో పోలిస్తే మోకాలి బైండింగ్ మీకు ఎక్కువ మద్దతునిస్తుంది. భారీ స్క్వాట్‌లలో, మేము శిక్షణ కోసం మోకాలి బైండింగ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.