చేతి తొడుగులు:
ఫిట్‌నెస్ యొక్క ప్రారంభ దశలలో, మేము ఫిట్‌నెస్ గ్లోవ్స్‌ను రక్షిత పరికరంగా ఉపయోగిస్తాము, ఎందుకంటే శిక్షణ ప్రారంభంలో, మా అరచేతులు ఎక్కువ ఘర్షణను తట్టుకోలేవు, మరియు తరచూ నటించి రక్తస్రావం అవుతాయి. కొంతమంది మహిళలకు, ఫిట్‌నెస్ గ్లోవ్స్ వారి అందమైన చేతులను కూడా బాగా రక్షించుకోవచ్చు మరియు అరచేతులపై దుస్తులు ధరించవచ్చు. “కానీ అనుభవం లేని కాలం తరువాత, మీ చేతి తొడుగులు తీసి బార్‌బెల్ యొక్క శక్తిని అనుభవించండి. ఇది మీ అరచేతులను బలోపేతం చేయడమే కాక, మీ పట్టు బలాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది ”.
బూస్టర్ బెల్ట్:
ఈ రకమైన రక్షణ పరికరం సాధారణంగా ఒక చివర మణికట్టుతో మరియు మరొక వైపు బార్‌బెల్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది మీ పట్టు బలాన్ని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది, హార్డ్ లాగడం మరియు బార్‌బెల్ రోయింగ్ వంటి కదలికలలో శిక్షణ కోసం భారీ బార్‌బెల్స్‌ను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మా సిఫార్సు సాధారణ శిక్షణ సమయంలో బూస్టర్ బెల్ట్‌ను ఉపయోగించకూడదు. మీరు బూస్టర్ బెల్ట్‌ను చాలాసార్లు ఉపయోగిస్తే, అది మీ పట్టు బలం మీద ప్రభావం చూపదు, కానీ డిపెండెన్సీని కూడా సృష్టిస్తుంది మరియు మీ పట్టు బలాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
స్క్వాట్ పరిపుష్టి:
మీ స్క్వాట్ యొక్క ప్రారంభ దశలలో, మీరు అధిక బార్ స్క్వాట్ ఉపయోగిస్తే, ఒక పరిపుష్టి బార్‌బెల్ బరువు వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించగలదు. మీ మెడ యొక్క వెనుక ట్రాపెజియస్ కండరాలపై పరిపుష్టిని ఉంచండి మరియు బార్‌బెల్ దానిపై నొక్కిన తర్వాత అంత ఒత్తిడి ఉండదు. అదేవిధంగా, ఫిట్‌నెస్ గ్లోవ్స్ మాదిరిగా, మేము వాటిని ప్రారంభ దశలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు క్రమంగా వాటికి తరువాత అనుగుణంగా, మా శారీరక దృ itness త్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
మణికట్టు/మోచేయి గార్డ్లు:
ఈ రెండు విషయాలు మీ చేయి యొక్క రెండు కీళ్ళను - మణికట్టు మరియు మోచేయి కీళ్ళు - అనేక ఎగువ అవయవ కదలికలలో, ముఖ్యంగా బెంచ్ ప్రెస్‌లలో రక్షించగలవు. మేము నియంత్రించడం కష్టతరమైన కొన్ని బరువులను నెట్టివేసినప్పుడు మేము వైకల్యం పడవచ్చు మరియు ఈ ఇద్దరు రక్షకులు మా కీళ్ళను సమర్థవంతంగా రక్షించగలరు మరియు అనవసరమైన గాయాన్ని నివారించవచ్చు.
బెల్ట్:
ఈ రక్షిత పరికరం మాకు ఉపయోగించడానికి చాలా అనుకూలమైనది. ఫిట్‌నెస్ సమయంలో ప్రజలు గాయపడటానికి నడుము చాలా హాని కలిగించే భాగం. మీరు బార్‌బెల్ లేదా డంబెల్ పట్టుకోవటానికి వంగి ఉన్నప్పుడు, మీరు హార్డ్ స్క్వాట్ లేదా పునరావృతమయ్యే పుష్ చేసినప్పుడు, మీ నడుము ఎక్కువ లేదా తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంది. బెల్ట్ ధరించడం వల్ల మీ నడుమును సమర్థవంతంగా రక్షిస్తుంది, ఇది మన శరీరానికి బలమైన రక్షణను అందిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా మృదువైన బాడీబిల్డింగ్ బెల్ట్ అయినా, లేదా బలం లిఫ్టింగ్ కోసం కఠినమైన బెల్ట్‌ను వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేస్తుంది. ప్రతి బెల్ట్ వేర్వేరు మద్దతు సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ శిక్షణా కార్యక్రమం మరియు తీవ్రత ఆధారంగా మీకు సరిపోయే బెల్ట్‌ను మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
kneepad:
“మోకాలి ప్యాడ్” అనే పదాన్ని అనేక వర్గాలుగా విభజించవచ్చు. సాధారణంగా, మేము బాస్కెట్‌బాల్‌లో స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తాము, కాని అది మా ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలకు తగినది కాదు. ఫిట్‌నెస్‌లో, లోతుగా చతికిలబడటం ద్వారా మన మోకాళ్ళను రక్షించాలి. చతికిలబడినప్పుడు, మేము సాధారణంగా రెండు రకాల మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఎంచుకుంటాము, ఒకటి మోకాలి కవర్, ఇది మీ మోకాళ్ళను స్లీవ్ లాగా కప్పగలదు, మీకు కొంత మద్దతు మరియు థర్మల్ ఇన్సులేషన్ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది; మరొకటి మోకాలి బైండింగ్, ఇది పొడవైన, ఫ్లాట్ బ్యాండ్. మేము మీ మోకాలి చుట్టూ వీలైనంత గట్టిగా చుట్టాలి. మోకాలి కవరింగ్‌తో పోలిస్తే మోకాలి బైండింగ్ మీకు ఎక్కువ మద్దతు ఇస్తుంది. భారీ స్క్వాట్లలో, మేము శిక్షణ కోసం మోకాలి బైండింగ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: మార్చి -23-2023
