వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా బలోపేతం చేసే క్రీడలలో ఏ శరీర భాగాలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్నాయని మీరు అడిగినప్పుడు, మీరు తరువాత కాళ్ళు, భుజాలు లేదా వెనుక భాగంలో ఆలోచిస్తారు. అయినప్పటికీ, దాదాపు ప్రతి వ్యాయామంలో చేతులు మరియు ముఖ్యంగా మణికట్టు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తారని తరచుగా మర్చిపోతారు. అందువల్ల అవి సమానంగా అధిక ఒత్తిడికి గురవుతాయి. చేతిలో 27 ఎముకలు ఉంటాయి, వాటిలో ఎనిమిది మణికట్టు మీద ఉన్నాయి మరియు వాటికి వివిధ రకాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు మద్దతు ఇస్తాయి.
మణికట్టు యొక్క నిర్మాణం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చేతి యొక్క అవసరమైన అన్ని విధులను నిర్ధారించడానికి ఇది అధిక స్థాయి చైతన్యాన్ని కలిగి ఉండాలి.
అయినప్పటికీ, అధిక చైతన్యం కూడా తక్కువ స్థిరత్వానికి దారితీస్తుంది మరియు తద్వారా గాయం యొక్క ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది.
ముఖ్యంగా బరువులు ఎత్తేటప్పుడు, అపారమైన శక్తులు మణికట్టు మీద పనిచేస్తాయి. మణికట్టుపై లోడ్ చిరిగిపోయేటప్పుడు మరియు నెట్టడం వంటివి మాత్రమే కాకుండా, ఫ్రంట్ మోకాలి లేదా ఫోర్స్ ప్రెస్‌లు వంటి క్లాసిక్ బలం వ్యాయామాల సమయంలో కూడా. పట్టీలు మణికట్టును స్థిరీకరిస్తాయి మరియు తద్వారా గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ఉద్రిక్తత లేదా ఓవర్‌లోడ్‌ను నివారిస్తాయి. స్థిరీకరణతో పాటు, మణికట్టు పట్టీలు ఇతర సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి: అవి వేడెక్కడం మరియు రక్త ప్రసరణ ప్రభావాలను ప్రోత్సహించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మంచి రక్త ప్రసరణ అనేది అధిక లోడ్ తర్వాత గాయం నివారణ మరియు పునరుత్పత్తి యొక్క ఉత్తమ రూపం.
మణికట్టు పట్టీలను మణికట్టు చుట్టూ సులభంగా చుట్టవచ్చు. కావలసిన స్థాయి స్థిరత్వాన్ని బట్టి అవి గట్టిగా లేదా వదులుగా ఉంటాయి. అయితే, వారు ఉమ్మడి కింద చాలా లోతుగా కూర్చోకుండా చూసుకోవాలి. లేకపోతే మీరు చిక్ బ్రాస్లెట్ ధరిస్తారు, కాని కట్టు యొక్క పనితీరు లేదు.
అయినప్పటికీ, మణికట్టు సరళంగా ఉండాలని ఒకరు మర్చిపోకూడదు. వశ్యత మరియు స్థిరత్వం కలిసి ఆడుతాయి మరియు ఒకదానికొకటి సంపూర్ణంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, మారేటప్పుడు లేదా ముందు మోకాలి వంపు వద్ద. ఈ వ్యాయామాలతో చలనశీలత సమస్యలు ఉన్నవారు మణికట్టు కలుపులను ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని మెరుగుపరచరు. మీరు మణికట్టు మరియు భుజం చైతన్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పనిని కొనసాగించాలి.
అదనంగా, దీనిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడిందిమణికట్టు కలుపులుభారీ సెట్లు మరియు అధిక లోడ్ల కోసం మాత్రమే. వేడెక్కేటప్పుడు మణికట్టు ఒత్తిడికి అలవాటుపడవచ్చు. ఎందుకంటే పట్టీలు ఓవర్లోడ్లను నివారించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి మీరు వాటిని అన్ని సమయాలలో ధరించకూడదు.
ప్రతి అథ్లెట్ శిక్షణ లేదా పోటీలో గరిష్ట లోడ్లకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు కాబట్టి, మణికట్టు కలుపులు ఉపయోగకరమైన సాధనం. అందువల్ల, వాటిని ప్రతి స్పోర్ట్స్ బ్యాగ్‌లో కనుగొనాలి.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి -17-2023
