వార్తలు

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా స్పోర్ట్స్‌ను బలోపేతం చేయడంలో ఏ శరీర భాగాలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారని మీరు అడిగినప్పుడు, మీరు కాళ్లు, భుజాలు లేదా వెనుకభాగం గురించి ఆలోచిస్తారు. అయితే, దాదాపు ప్రతి వ్యాయామంలో చేతులు మరియు ముఖ్యంగా మణికట్టు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయని తరచుగా మర్చిపోతారు. అందువల్ల వారు సమానంగా అధిక ఒత్తిడికి గురవుతారు. చేతి 27-ఎముకలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో ఎనిమిది మణికట్టు మీద ఉన్నాయి మరియు వివిధ రకాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువులచే మద్దతు ఇవ్వబడతాయి.
మణికట్టు యొక్క నిర్మాణం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చేతికి అవసరమైన అన్ని విధులను నిర్ధారించడానికి అధిక స్థాయి చలనశీలతను కలిగి ఉండాలి.
అయినప్పటికీ, అధిక చలనశీలత కూడా తక్కువ స్థిరత్వానికి దారి తీస్తుంది మరియు తద్వారా గాయం ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ముఖ్యంగా బరువులు ఎత్తేటప్పుడు, మణికట్టు మీద అపారమైన శక్తులు పనిచేస్తాయి. మణికట్టుపై భారం చింపివేసేటప్పుడు మరియు నెట్టేటప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, ముందు మోకాలి లేదా ఫోర్స్ ప్రెస్‌ల వంటి క్లాసిక్ బలం వ్యాయామాల సమయంలో కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పట్టీలు మణికట్టును స్థిరీకరిస్తాయి మరియు తద్వారా గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ఉద్రిక్తత లేదా ఓవర్‌లోడ్‌ను నివారిస్తాయి. స్థిరీకరణతో పాటు, మణికట్టు పట్టీలు ఇతర సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి: అవి వేడెక్కడం మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మంచి రక్త ప్రసరణ ఎల్లప్పుడూ అధిక లోడ్ తర్వాత గాయం నివారణ మరియు పునరుత్పత్తి యొక్క ఉత్తమ రూపం.