వార్తలు

ఈ స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టర్ల డిజైన్ సూత్రాన్ని మనం తెలుసుకోవాలి.

ఉదాహరణకు, మోకాలి మెత్తలు మరియు చీలమండ ప్యాడ్‌లు, అల్లిన ఫైబర్‌ల దిశ వాస్తవానికి మానవ శరీరం యొక్క కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న స్నాయువుల దిశను అనుకరిస్తుంది.

అందువల్ల, రక్షిత గేర్ కదలికలో ఉమ్మడి యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుందని చెప్పవచ్చు.

తర్వాత, మేము సాధారణంగా ఉపయోగించే నాలుగు రకాల ప్రొటెక్టివ్ గేర్‌లను పరిచయం చేస్తాము, తద్వారా మీరు ఏ క్రీడా దశకు చెందినవారో స్పష్టంగా తెలుసుకోవచ్చు.

1. వ్యాయామం ప్రారంభకులు.
ఇప్పుడే వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించిన వ్యక్తులకు, కండరాల బలం సరిపోదు, రక్షిత గేర్ కీళ్ల స్థిరత్వాన్ని సమర్థవంతంగా నియంత్రిస్తుంది మరియు కొన్ని క్రీడా గాయాలను నివారించవచ్చు.

2.అవుట్‌డోర్ రన్నర్‌లు.
ఆరుబయట నడుస్తున్నప్పుడు, గుంతలు మరియు అసమాన రహదారులు ఉండవచ్చు మరియు మీకు తెలియకముందే తరచుగా గొయ్యిలోకి అడుగు పెట్టండి.
అసమాన రహదారి ఉపరితలంపై మన దిగువ అవయవాల ప్రతిస్పందన అన్ని కీళ్ల ద్వారా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ సమయంలో, కీళ్ళు కొన్ని అసాధారణ ప్రభావ శక్తిని భరించడానికి మొండితనం అవసరం. మేము రక్షణ గేర్ ధరిస్తే, అది స్నాయువులపై ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. తగినంత వేడెక్కని వ్యక్తి.
వ్యాయామానికి ముందు తగినంత స్ట్రెచింగ్ మరియు వార్మప్ వ్యాయామాలు చేయని వ్యక్తులు కూడా రక్షణ గేర్ ధరించాలి.

కానీ శాశ్వత క్రీడా నిపుణులకు, సన్నాహక వ్యాయామం, స్ట్రెచింగ్, క్వాడ్రిస్ప్స్ బలం ఉత్తమం మరియు ప్లాస్టిక్ ట్రాక్, ట్రెడ్‌మిల్ రన్నింగ్ వంటి సాధారణ క్రీడా వేదికలలో, రక్షణ గేర్ ధరించకపోవడం వారికి చాలా హాని కలిగించదు.