బాస్కెట్‌బాల్ యొక్క సాంస్కృతిక అభివృద్ధి చాలా వేగంగా ఉంది, ఇది ప్రపంచంలో రెండవ అతిపెద్ద బంతిగా పిలువబడుతుంది, మరియు ఇది చైనాలో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, కాని చాలా మంది స్నేహితులు అప్పుడప్పుడు బాస్కెట్‌బాల్ బూట్లు ఆడేటప్పుడు అప్పుడప్పుడు మోకాళ్ల లేదా మణికట్టుకు గాయాలు కలిగిస్తారు. కాబట్టి మోకాలి ప్యాడ్లు చాలా ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి మోకాలి ప్యాడ్లు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయా? చూద్దాం!
మోకాలి ప్యాడ్‌లతో బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం ఉపయోగకరంగా ఉందా?
మోకాలి ప్యాడ్లు ధరించడం ఉపయోగకరంగా ఉండాలి. మోకాలి ఉమ్మడిని స్థిరీకరించడంలో మోకాలి ప్యాడ్లు పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు మోకాలి ఉమ్మడి యొక్క అధిక కదలికను తగ్గించగలవు, కానీ ఎక్కువసేపు ధరించడం వలన ఆధారపడటం ఏర్పడుతుంది.
మీరు హిప్ కండరాల సమూహం మరియు తక్కువ లింబ్ కండరాల సమూహాన్ని వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, హిప్ కండరాల సమూహ వ్యాయామం మోకాలి ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మరియు తక్కువ లింబ్ కండరాల సమూహ వ్యాయామం మోకాలి ఉమ్మడి యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచడం.
అదనంగా, మీరు జంపింగ్ బాక్స్‌లు వంటి జంపింగ్ వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి, కాని టేకాఫ్ మరియు ల్యాండింగ్ భంగిమ సరైనదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి (హిప్ జాయింట్‌ను ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి, మోకాలిని కట్టుకోకండి, బొటనవేలు మించవద్దు మొదలైనవి).
బాస్కెట్‌బాల్ మోకాలి ప్యాడ్ల పనితీరు ఏమిటి?
1.బాస్కెట్‌బాల్మోకాలి ప్యాడ్లుమేము పడిపోయినప్పుడు మా మోకాలు మరియు భూమి మధ్య ఘర్షణ మరియు ఘర్షణ వలన కలిగే బాహ్య మోకాలి గాయాలను నివారించవచ్చు.
2. మోనీ ప్యాడ్లు మోకాలిని రక్షించగలవు మరియు జంపింగ్, రన్నింగ్, ఆగిపోవడం మరియు మొదలైన వాటి వల్ల కలిగే కొన్ని ఒత్తిడిని పంచుకోవడానికి మోకాలికి సహాయపడతాయి, తద్వారా గాయం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి.
3. బంతిని పట్టుకోవడం, రక్షణ, పురోగతి మరియు మొదలైన వాటికి ఎంతో అవసరం ఉన్న ఇద్దరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు కొన్ని శారీరక గుద్దుకోవడాన్ని కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా మోకాలి. మోకాలి ప్యాడ్లు ధరించడం వల్ల వారి మోకాళ్ళను గాయం నుండి రక్షించడమే కాకుండా, వారి ప్రత్యర్థులను కూడా రక్షించుకోవచ్చు. ఈ గాయాన్ని తగ్గించండి.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి -03-2023
