బాస్కెట్‌బాల్ యొక్క సాంస్కృతిక అభివృద్ధి చాలా వేగంగా ఉంది, ఇది ప్రపంచంలో రెండవ అతిపెద్ద బంతిగా పిలువబడుతుంది మరియు ఇది చైనాలో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, అయితే చాలా మంది స్నేహితులు బాస్కెట్‌బాల్ బూట్లు ఆడుతున్నప్పుడు వారి మోకాళ్లకు లేదా మణికట్టుకు అప్పుడప్పుడు గాయాలవుతారు. కాబట్టి మోకాలి ప్యాడ్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి, కాబట్టి మోకాలి ప్యాడ్‌లు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయా? చూద్దాం!
మోకాలి ప్యాడ్‌లతో బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం ఉపయోగకరంగా ఉందా?
మోకాలి ప్యాడ్‌లు ధరించడం ఉపయోగకరంగా ఉండాలి. మోకాలి కీలును స్థిరీకరించడంలో మోకాలి ప్యాడ్‌లు పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు మోకాలి కీలు యొక్క అధిక కదలికను తగ్గించగలవు, కానీ ఎక్కువసేపు ధరించడం వలన ఆధారపడటం ఏర్పడుతుంది.
మీరు హిప్ కండరాల సమూహం మరియు దిగువ లింబ్ కండరాల సమూహం వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, హిప్ కండరాల సమూహం వ్యాయామం మోకాలి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు దిగువ అవయవ కండరాల సమూహం వ్యాయామం మోకాలి కీలు యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి.
అదనంగా, మీరు జంపింగ్ బాక్సుల వంటి జంపింగ్ వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి, కానీ మీరు టేకాఫ్ మరియు ల్యాండింగ్ భంగిమ సరైనదని నిర్ధారించుకోవాలి (హిప్ జాయింట్ ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి, మోకాలిని కట్టుకోవద్దు, మించవద్దు కాలి, మొదలైనవి).
బాస్కెట్‌బాల్ మోకాలి ప్యాడ్ల పని ఏమిటి?
1. బాస్కెట్‌బాల్మోకాలి మెత్తలుమనం పడిపోయినప్పుడు మన మోకాళ్లు మరియు నేల మధ్య ఘర్షణ మరియు రాపిడి వలన బాహ్య మోకాలి గాయాలను నిరోధించవచ్చు.
2.మోకాలి ప్యాడ్‌లు మోకాలిని రక్షించగలవు మరియు గాయం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడానికి, దూకడం, పరుగెత్తడం, ఆపడం మరియు మొదలైన వాటి వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని కొంతవరకు పంచుకోవడానికి మోకాలికి సహాయపడతాయి.
3. బాల్ గ్రాబింగ్, డిఫెన్స్, పురోగతి మొదలైనవాటికి అనివార్యమైన ఇద్దరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు కొన్ని శారీరక ఘర్షణలను కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా మోకాలి. మోకాలి ప్యాడ్‌లు ధరించడం వల్ల వారి మోకాళ్లను గాయం నుండి రక్షించడమే కాకుండా, వారి ప్రత్యర్థులను కూడా రక్షించవచ్చు. ఈ గాయాన్ని తగ్గించండి.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-03-2023
