-
మణికట్టు గార్డులను నిజంగా ఉపయోగించవచ్చా? ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?
మణికట్టు మన శరీరంలో అత్యంత చురుకైన భాగం, మరియు మణికట్టు వద్ద స్నాయువు మంటకు అధిక అవకాశం ఉంది. బెణుకు నుండి దాన్ని రక్షించడానికి లేదా రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి, మణికట్టు గార్డు ధరించడం ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. స్పోర్ట్స్ మెన్ టిలో ధరించడానికి అవసరమైన వస్తువులలో మణికట్టు గార్డు ఒకటిగా మారింది ...మరింత చదవండి -
కీళ్ల కోసం రక్షణ పరికరాలు
మణికట్టు గార్డ్, మోకాలి గార్డ్ మరియు బెల్ట్ ఫిట్‌నెస్‌లో సాధారణంగా ఉపయోగించే మూడు రక్షణ పరికరాలు, ఇవి ప్రధానంగా కీళ్ళపై పనిచేస్తాయి. కీళ్ల వశ్యత కారణంగా, దాని నిర్మాణం మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, మరియు సంక్లిష్ట నిర్మాణం కీళ్ల యొక్క దుర్బలత్వాన్ని కూడా నిర్ణయిస్తుంది, కాబట్టి మణికట్టు గార్డ్, ...మరింత చదవండి -
KNETET మరియు WRISTER ను ఎలా ఎంచుకోవాలి? సరైన మోకాలి మరియు రాస్టర్‌ను ఎంచుకోవడానికి మీకు నేర్పండి
మోకాలి చాప్టర్ 1. పూర్తి-చుట్టిన గట్టి మోకాలిని వెచ్చగా ఉంచండి, కండరాలను బిగించి, కండరాల ప్రకంపనలను తగ్గించండి మరియు మోకాలి స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచండి. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించగలదు, ఇది క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులకు అనువైనది మరియు ప్రోలో గాయపడతారనే భయపడే వ్యక్తులు ...మరింత చదవండి -
మోకాలి ప్యాడ్ల గురించి మీకు తెలియజేయండి
మోకాలి ప్యాడ్ మోకాలి ప్యాడ్లు అంటే ప్రజల మోకాళ్ళను రక్షించడానికి ఉపయోగించే వస్త్రం. మోకాలి ప్యాడ్లు క్రీడలలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే కాదు, సాపేక్షంగా హాని మరియు హాని కలిగించే భాగం కూడా. మోకాలి ప్యాడ్లు ఉమ్మడి టోర్షన్, ఓవర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు కంప్రెషన్ ద్వారా వంగడం వల్ల కలిగే గాయాలను తగ్గించగలవు; ...మరింత చదవండి -
మణికట్టు గార్డును ఎలా ఎంచుకోవాలో మీకు నేర్పండి
మణికట్టు గార్డు యొక్క పనితీరు మొదటిది ఒత్తిడిని అందించడం మరియు వాపును తగ్గించడం; రెండవది కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం మరియు గాయపడిన భాగాన్ని తిరిగి పొందటానికి అనుమతించడం. మంచి మణికట్టు గార్డు 1 యొక్క ప్రమాణం. ఇది ఎడమ మరియు కుడి వైపున ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఒత్తిడి మరియు పరిమితి యొక్క విధులను కలిగి ఉంటుంది: ...మరింత చదవండి -
వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో ఎలా, ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు హ్యాండిల్ పట్టీలను ఉపయోగిస్తాము?
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా బలోపేతం చేసే క్రీడలలో ఏ శరీర భాగాలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్నాయని మీరు అడిగినప్పుడు, మీరు తరువాత కాళ్ళు, భుజాలు లేదా వెనుక భాగంలో ఆలోచిస్తారు. అయినప్పటికీ, దాదాపు ప్రతి వ్యాయామంలో చేతులు మరియు ముఖ్యంగా మణికట్టు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తారని తరచుగా మర్చిపోతారు. వారు అక్కడ ఉన్నారు ...మరింత చదవండి -
ఈ చిన్న వివరాలు మీ బ్యాడ్మింటన్ కెరీర్‌ను నాశనం చేయనివ్వవద్దు!
ప్లే బ్యాడ్మింటన్ ఆడుతున్నప్పుడు మోకాలి ప్యాడ్లు ధరించడం అవసరమా? ఇది కూడా ఆరంభకులకి ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య. బ్యాడ్మింటన్ కోర్టులో, మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు ఉన్నవారు తక్కువ మంది ఉన్నారు, అయితే అనుభవం లేని ఆటగాళ్ళు వారి స్వంత నైపుణ్యాల కారణంగా కోర్టుపై నమ్మకంగా లేరు ...మరింత చదవండి -
నిపుణులు మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు మణికట్టు ప్యాడ్లు ధరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు
సాధారణంగా ఉపయోగించే శారీరక వ్యాయామాలలో రన్నింగ్ ఒకటి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా నడుస్తున్న వేగం, దూరం మరియు మార్గాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. రన్నింగ్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: బరువు మరియు ఆకారం తగ్గండి, యువతను ఎప్పటికీ నిర్వహించండి, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరచండి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి ...మరింత చదవండి -
స్నోబోర్డింగ్ ముందుకు వచ్చినప్పుడు మణికట్టు, మోకాలు మరియు పండ్లు సరిగ్గా ఎలా రక్షించాలి
స్నోబోర్డింగ్ ముందుకు వచ్చినప్పుడు మణికట్టు రక్షణ, మోకాలి రక్షణ మరియు హిప్ రక్షణ యొక్క సరైన పద్ధతి: మీ చేతులను వంచి, మీ ముఖం మరియు ముఖాన్ని రక్షించండి, మీ మోచేతులను నేలమీద తాకి, మీ దిగువ కాళ్ళను వంచి, ఎత్తండి. స్నోబోర్డింగ్, 1960 లలో ఉద్భవించింది, ఇది స్నో స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్, ఇది ఉపయోగిస్తుంది ...మరింత చదవండి
