వార్తలు

కొంతమంది రోజువారీ క్రీడలలో, మోకాలి ఉమ్మడిని రక్షించడానికి మోకాలి ప్యాడ్లు ధరించాలని నమ్ముతారు. నిజానికి, ఈ అభిప్రాయం తప్పు. మీ మోకాలి ఉమ్మడితో సమస్య లేకపోతే మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అసౌకర్యం లేకపోతే, మీరు మోకాలి ప్యాడ్లు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మోకాలి ప్యాడ్లను ధరించవచ్చు, ఇది కుషనింగ్ మరియు చల్లని రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మోకాలి ప్యాడ్లు ప్రధానంగా ఈ క్రింది మూడు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:

బ్రేకింగ్ కోసం మోకాలి ప్యాడ్లు
మోకాలి కీళ్ల నొప్పులు, మోకాలి ఉమ్మడి బెణుకు మరియు సాంప్రదాయిక చికిత్స చేయించుకునే మోకాలి ఉమ్మడి చుట్టూ పగులు ఉన్న రోగులకు ఇది ప్రధానంగా వర్తిస్తుంది. ఇక్కడ రెండు ప్రతినిధి మోకాలి ప్యాడ్లు ఉన్నాయి
సర్దుబాటు చేయలేని కోణం మరియు సరళ స్థితిలో స్థానిక బ్రేకింగ్ ఉన్న మోకాలి ప్యాడ్ ప్రధానంగా మోకాలి ఉమ్మడి మరియు మోకాలి ఉమ్మడి బెణుకు సమీపంలో పగుళ్ల యొక్క సాంప్రదాయిక చికిత్స కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ రకమైన మోకాలి ప్యాడ్ కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం లేదు మరియు సాపేక్షంగా చౌకగా ఉంటుంది, కానీ ఇది పునరావాస వ్యాయామానికి అనుకూలంగా లేదు.
సర్దుబాటు చేయగల కోణంతో మోకాలి ప్యాడ్లు పునరావాస వ్యాయామానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయగలవు. ఇది ప్రధానంగా మోకాలి పగులు, మోకాలి బెణుకు, మోకాలి స్నాయువు గాయం మరియు మోకాలి ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సకు వర్తిస్తుంది.

వెచ్చని మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ మోకాలి ప్యాడ్లు
స్వీయ-తాపన మోకాలి ప్యాడ్లు, ఎలక్ట్రిక్ హీటింగ్ మోకాలి ప్యాడ్లు మరియు కొన్ని సాధారణ టవల్ మోకాలి ప్యాడ్లతో సహా.
స్వీయ-తాపన మరియు విద్యుత్ తాపన మోకాలి ప్యాడ్లను ప్రధానంగా చలిని నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. స్వీయ-తాపన మోకాలి ప్యాడ్లను సాధారణంగా చల్లని శీతాకాలం లేదా వేసవిలో ఎయిర్ కండీషనర్ కింద ఉపయోగిస్తారు. ఇది దగ్గరగా ధరించాలి. సాధారణంగా, ఎక్కువసేపు ధరించమని సిఫార్సు చేయబడదు. మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు దానిని 1-2 గంటలు తీసివేయవచ్చు. ప్రస్తుతం, చాలా అడుగుల స్నానాలు లేదా మసాజ్ షాపులు ఎలక్ట్రిక్ తాపన మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నాయి మరియు చాలా మంది యువకులు వారి తల్లిదండ్రుల కోసం ఇలాంటి మోకాలి ప్యాడ్లను కొనుగోలు చేశారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ రెండు రకాల మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు చర్మ అలెర్జీ, వ్రణోత్పత్తి మరియు మోకాలి ఉమ్మడి యొక్క స్పష్టమైన వాపును ఎదుర్కొంటే, వాటిని ఉపయోగించడం కొనసాగించవద్దని సిఫార్సు చేయబడింది.

స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్లు
వ్యాయామం సమయంలో పడిపోయిన తరువాత మోకాలి ఉమ్మడి విరిగిపోకుండా నిరోధించడానికి సాధారణ టవల్ లేదా పాలిస్టర్ మోకాలి ప్యాడ్‌లతో సహా, అలాగే స్ప్రింగ్ కుషన్ మోకాలి ప్యాడ్‌లు. దీన్ని ఎక్కువసేపు పరిగెత్తిన, లేదా మధ్య వయస్కులైన మరియు వృద్ధుల మోకాలి కీళ్ళలో అసౌకర్యం ఉన్న స్నేహితులు దీనిని ధరించవచ్చు. ఇక్కడ, మేము ప్రధానంగా మోకాలి ప్యాడ్‌ను సాగే పరిపుష్టితో పరిచయం చేస్తాము.
స్ప్రింగ్ కుషన్ మోకాలి ప్యాడ్లు అధిక బరువు ఉన్న మరియు పరిగెత్తాలనుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. మోకాలి నొప్పి మరియు హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులు కూడా వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. మోకాలి ప్యాడ్ ముందు భాగంలో ఒక రంధ్రం ఉంది, వీటిని మోకాలి కీలుతో ముడిపెట్టవచ్చు. బైండింగ్ తరువాత, ఇది మోకాలి ఉమ్మడిపై కుషనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఎముక యొక్క చలనశీలతపై తగిన పరిమితిని కలిగి ఉంది, హిప్ జాయింట్ యొక్క ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది.

టేకాఫ్ చేయడం మంచిదిమోకాలి ప్యాడ్లు1-2 గంటల తరువాత మరియు వాటిని అడపాదడపా ధరించండి. మీరు ఎక్కువసేపు మోకాలి ప్యాడ్లు ధరిస్తే, మోకాలి ఉమ్మడి తగినంత వ్యాయామం పొందదు, మరియు కండరాలు అట్రోఫిక్ మరియు బలహీనంగా మారతాయి.
సంక్షిప్తంగా, మోకాలి ప్యాడ్ల ఎంపికను అనేక అంశాలలో పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. మోకాలి వ్యాయామాల తర్వాత మోకాలి ఉమ్మడి లేదా జ్వరం వాపు ఉన్నవారికి జ్వరం మోకాలి ప్యాడ్ ధరించమని సిఫారసు చేయబడదని గుర్తు చేయాలి. వారు ఐస్ కంప్రెస్‌తో కలిపి సాధారణ మోకాలి ప్యాడ్ ధరించడానికి ఎంచుకోవచ్చు.