వార్తలు

రోజువారీ క్రీడలలో, మోకాలి కీలును రక్షించడానికి మోకాలి ప్యాడ్‌లను తప్పనిసరిగా ధరించాలని కొందరు నమ్ముతారు. నిజానికి, ఈ అభిప్రాయం తప్పు. మీ మోకాలి కీలుకు ఎటువంటి సమస్య లేకుంటే మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అసౌకర్యం లేకుంటే, మీరు మోకాలి ప్యాడ్‌లను ధరించాల్సిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మోకాలి మెత్తలు ధరించవచ్చు, ఇది కుషనింగ్ మరియు చల్లని రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మోకాలి మెత్తలు ప్రధానంగా క్రింది మూడు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:

బ్రేకింగ్ కోసం మోకాలి మెత్తలు
మోకాలి కీళ్ల నొప్పులు, మోకాలి కీళ్ల బెణుకు మరియు మోకాలి కీలు చుట్టూ పగుళ్లు ఉన్న రోగులకు సంప్రదాయవాద చికిత్సలో ఇది ప్రధానంగా వర్తిస్తుంది. ఇక్కడ రెండు ప్రతినిధి మోకాలి ప్యాడ్‌లు ఉన్నాయి
మోకాలి కీలు మరియు మోకాలి కీలు యొక్క బెణుకు సమీపంలోని పగుళ్లు యొక్క సాంప్రదాయిక చికిత్స కోసం ప్రధానంగా సర్దుబాటు చేయలేని కోణం మరియు నేరుగా స్థానంలో స్థానిక బ్రేకింగ్‌తో మోకాలి ప్యాడ్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ రకమైన మోకాలి ప్యాడ్ కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం లేదు మరియు సాపేక్షంగా చౌకగా ఉంటుంది, అయితే ఇది పునరావాస వ్యాయామానికి అనుకూలమైనది కాదు.
సర్దుబాటు కోణంతో కూడిన మోకాలి ప్యాడ్‌లు పునరావాస వ్యాయామానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయగలవు. ఇది ప్రధానంగా మోకాలి పగులు, మోకాలి బెణుకు, మోకాలి స్నాయువు గాయం మరియు మోకాలి ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సకు వర్తిస్తుంది.

వెచ్చని మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ మోకాలి మెత్తలు
స్వీయ-తాపన మోకాలి ప్యాడ్‌లు, ఎలక్ట్రిక్ హీటింగ్ మోకాలి ప్యాడ్‌లు మరియు కొన్ని సాధారణ టవల్ మోకాలి ప్యాడ్‌లతో సహా.
సెల్ఫ్ హీటింగ్ మరియు ఎలక్ట్రిక్ హీటింగ్ మోకాలి ప్యాడ్‌లు ప్రధానంగా చలిని నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. సెల్ఫ్ హీటింగ్ మోకాలి ప్యాడ్‌లను సాధారణంగా చల్లని శీతాకాలం లేదా వేసవిలో ఎయిర్ కండీషనర్ కింద ఉపయోగిస్తారు. ఇది దగ్గరగా ధరించడం అవసరం. సాధారణంగా, ఎక్కువసేపు ధరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు దానిని 1-2 గంటల పాటు తీసుకోవచ్చు. ప్రస్తుతం, అనేక ఫుట్ బాత్‌లు లేదా మసాజ్ షాపులు ఎలక్ట్రిక్ హీటింగ్ మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నాయి మరియు చాలా మంది యువకులు తమ తల్లిదండ్రుల కోసం అలాంటి మోకాలి ప్యాడ్‌లను కొనుగోలు చేశారు. అయితే, మీరు ఈ రెండు రకాల మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు చర్మ అలెర్జీ, వ్రణోత్పత్తి మరియు మోకాలి కీలు యొక్క స్పష్టమైన వాపును ఎదుర్కొంటే, వాటిని ఉపయోగించడం కొనసాగించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది.

క్రీడలు మోకాలి మెత్తలు
వ్యాయామం చేసే సమయంలో పడిపోయిన తర్వాత మోకాలి కీలు విరిగిపోకుండా నిరోధించడానికి సాధారణ టవల్ లేదా పాలిస్టర్ మోకాలి ప్యాడ్‌లు, అలాగే స్ప్రింగ్ కుషన్ మోకాలి ప్యాడ్‌లతో సహా. చాలా సేపు పరిగెత్తిన స్నేహితులు లేదా మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధుల మోకాలి కీళ్లలో అసౌకర్యం ఉన్నవారు కానీ రన్నింగ్ లాగా ఉన్నవారు దీనిని ధరించవచ్చు. ఇక్కడ, మేము ప్రధానంగా సాగే కుషన్‌తో మోకాలి ప్యాడ్‌ను పరిచయం చేస్తాము.
స్ప్రింగ్ కుషన్ మోకాలి ప్యాడ్స్ అధిక బరువు ఉన్నవారికి మరియు పరిగెత్తాలనుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. మోకాలి నొప్పి మరియు తుంటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులు కూడా వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. మోకాలి ప్యాడ్ ముందు భాగంలో ఒక రంధ్రం ఉంది, ఇది మోకాలి కీలుతో ముడిపడి ఉంటుంది. బైండింగ్ తర్వాత, ఇది మోకాలి కీలుపై కుషనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఎముక యొక్క కదలికపై తగిన పరిమితిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది హిప్ జాయింట్ యొక్క ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది.

తీయడం మంచిదిమోకాలి మెత్తలు1-2 గంటల తర్వాత మరియు వాటిని అడపాదడపా ధరించండి. మీరు ఎక్కువసేపు మోకాలి ప్యాడ్‌లను ధరిస్తే, మోకాలి కీలుకు తగినంత వ్యాయామం లభించదు మరియు కండరాలు క్షీణించి బలహీనంగా మారుతాయి.
సంక్షిప్తంగా, మోకాలి ప్యాడ్ల ఎంపిక అనేక అంశాలలో పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. మోకాలి వ్యాయామాల తర్వాత మోకాలి కీలు వాపు లేదా జ్వరం ఉన్నవారు ఫీవర్ మోకాలి ప్యాడ్ ధరించడం సిఫారసు చేయబడదని గుర్తుంచుకోవాలి. వారు ఐస్ కంప్రెస్‌తో కలిపి సాధారణ మోకాలి ప్యాడ్‌ని ధరించడానికి ఎంచుకోవచ్చు.