రన్నర్ల సంఖ్య పెరిగేకొద్దీ, ప్రమాదాల సంఖ్య కూడా పెరుగుతుంది మరియు ఎక్కువ మంది రన్నింగ్‌లో గాయపడుతున్నారు. ఉదాహరణకు, వారి మోకాలు మరియు చీలమండలు గాయపడతాయి. ఇవి చాలా తీవ్రమైనవి!
ఫలితంగా, స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్ వచ్చింది. స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్ ధరించడం వల్ల మోకాళ్లు మరియు చీలమండలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుందని, తద్వారా మన మోకాళ్లు మరియు చీలమండలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి, ఈ విధానం అనివార్యంగా పక్షపాతంతో కూడుకున్నది. స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్ నిజంగా మీరు ధరించాలనుకుంటున్నది కాదు.
ఈ రోజు నేను స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్ పాత్ర గురించి మీతో మాట్లాడతాను మరియు స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మనం దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి?
స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్ యొక్క పని ఏమిటి?
నిజానికి, స్పోర్ట్స్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్ పాత్ర. మా కీళ్ళు సామర్థ్యంలో కొంత భాగాన్ని భరించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు కీళ్ల గాయాలను నివారించడం.
ఉదాహరణకు, మన మోకాలి కలుపులు, మనం పరిగెత్తడానికి మోకాలి కలుపులు ధరిస్తే, కలుపులు మనకు 20% మద్దతును అందించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మన మోకాళ్లు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మన మోకాళ్లకు గాయం అవుతాయి. తక్కువ అవకాశం ఉంది. రక్షణ గేర్ ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది.
కాబట్టి మనం రక్షిత గేర్‌ను ధరించినప్పుడు మనం దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి?
చాలా మంది కొత్త రన్నర్లు రక్షిత గేర్‌ని ధరిస్తున్నారని నేను కనుగొన్నాను. కొన్నిసార్లు నేను వారిని కారణాన్ని అడుగుతాను మరియు నేను మొదట పరుగెత్తడం ప్రారంభించినప్పుడు మోకాలి చాలా బాధిస్తుందని అందరూ చెబుతారు, కాబట్టి నేను దాని నుండి ఉపశమనం పొందటానికి రక్షణ గేర్ తీసుకురావాలనుకుంటున్నాను. వాస్తవానికి, మోకాలి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు రక్షిత గేర్‌ను ఉపయోగించే అభ్యాసం అస్సలు అవసరం లేదు.
మన మోకాలికి నిజంగా గాయమైతే మరియు గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, కోలుకోవడానికి చాలా కాలం పాటు మన మోకాలిపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మేము రక్షణ గేర్‌ను తీసుకోవచ్చు.
మీరు నొప్పికి కారణాన్ని కనుగొన్నారా?
రక్షిత గేర్ ధరించిన చాలా మంది రన్నర్లు కూడా చాలా అంధులు. ఉదాహరణకు, మన చీలమండలు లేదా మోకాలు గాయపడతాయి. కారణం తెలియకుండానే రక్షణ కవచం ధరిస్తారు. వాస్తవానికి, ఇది తాత్కాలిక పరిష్కారం మాత్రమే, అయితే ఇది తాత్కాలికంగా నొప్పిని తగ్గించగలదు. కానీ అది మన శరీరం యొక్క దీర్ఘకాలిక అభివృద్ధికి చాలా అననుకూలమైనది. ఈ సందర్భంలో, మేము తెలుసుకోవడానికి ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి. ఇది అవసరం లేకపోతే, రక్షణ గేర్ ధరించకుండానే శరీరాన్ని రిపేర్ చేయనివ్వవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: జూన్-17-2022
